В период межсезонья, когда температура воздуха резко меняется и влажность повышается, вирусы чувствуют себя особенно вольготно. Ослабленный иммунитет становится легкой добычей, и число заболевших растет. Поэтому, чтобы не стать жертвой коварных вирусов, необходимо заранее принять меры.

Прежде всего, стоит обратить внимание на укрепление иммунной системы. Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, регулярные физические упражнения, достаточный сон и избежание стрессов – все это поможет организму эффективно противостоять инфекциям. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, которые насыщают организм кислородом и улучшают общее самочувствие.

Однако самым надежным способом защиты от гриппа является вакцинация. Прививка помогает организму выработать антитела к определенным штаммам вируса, что значительно снижает риск заболевания или облегчает его течение. Вакцинация особенно важна для людей из группы риска: пожилых, детей, беременных женщин и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь, перед началом «обычного сезона гриппа», но можно начинать уже в сентябре. Иммунитет от гриппа формируется спустя 14 дней после введения вакцины и сохраняется до 9–12 месяцев.

Наряду с укреплением иммунитета и вакцинацией, не забывайте о простых, но эффективных мерах профилактики: чаще мойте руки с мылом, проветривайте помещение, используйте антисептики и, по возможности, избегайте мест массового скопления людей в период эпидемий.

Помните, профилактика – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Заботьтесь о себе и своих близких, и тогда осень станет временем ярких красок.

Марина Мазуренко,

инструктор-валеолог

ГУ «Ельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

22.09.2025