Несмотря на то, что календарь показывает начало осени, погода продолжает преподносить сюрпризы, чередуя жаркие дни с дождями. Такие резкие перемены и колебания температуры часто отражаются не только на нашем настроении, но и на общем самочувствии. Многие именно этим объясняют появление головных болей и недомоганий. Тревожная тенденция показывает, что все больше людей становятся чувствительными к погодным изменениям. В чем причина?

Что такое метеозависимость?

Метеозависимость, или метеочувствительность, – это реакция нашего организма на изменения в погоде и окружающей среде, такие как колебания атмосферного давления, напряженности магнитного поля, уровня влажности и прочее. В ответ на эти внешние воздействия защитные механизмы организма ослабевают. Это может проявляться как снижение или, наоборот, повышение работоспособности, а также ухудшение или улучшение общего состояния, сопровождающееся такими симптомами, как головные боли, боли в суставах и мышцах, скачки давления, усталость и раздражительность.

Почему одни люди реагируют на погоду сильнее других?

Чаще всего метеочувствительность наблюдается у пожилых людей, а также у тех, кто страдает заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, или имеет хронические проблемы с дыханием и опорно-двигательным аппаратом. Однако даже совершенно здоровые люди иногда испытывают дискомфорт, связанный с погодой. Особенно уязвимы перед магнитными бурями, резкими перепадами давления и высокой влажностью жители больших городов, которые постоянно находятся под воздействием стрессовых факторов городской жизни.

Как уменьшить негативное влияние метеочувствительности?

Универсального решения не существует, ведь каждый организм реагирует на погоду по-своему. Тем не менее, есть ряд общих рекомендаций, которые могут помочь снизить проявления метеочувствительности.

• Активный образ жизни: регулярные занятия спортом помогают организму лучше адаптироваться к климатическим изменениям.
• Режим труда и отдыха: важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Полноценный сон укрепляет нервную систему и повышает общую устойчивость организма к внешним воздействиям.
• Правильное питание и гидратация: сбалансированный рацион, достаточное потребление жидкости (для поддержания нормального уровня гидратации тканей и улучшения обмена веществ), а также избегание переутомления и стрессов играют важную роль.
• Регулярные визиты к врачу: своевременная диагностика и лечение существующих заболеваний снижают вероятность обострения состояния при неблагоприятных погодных условиях.

Какие медицинские методы профилактики существуют?

Помимо общих мер по поддержанию здорового образа жизни, существуют и дополнительные профилактические подходы:

• Медикаментозная поддержка: врач может назначить специальные препараты для стабилизации артериального давления и улучшения кровоснабжения головного мозга.
• Физиотерапия: процедуры, такие как массаж и лечебная физкультура, помогают нормализовать кровообращение и укрепить мышцы.
• Регулярные обследования: проведение регулярных медицинских осмотров, особенно сердечно-сосудистой системы, помогает выявить и контролировать возможные проблемы.

Марина Мазуренко,

инструктор-валеолог

ГУ «Ельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

16.09.2025