В осенне-зимний период, когда вирусы особенно активны, профилактика ОРВИ и гриппа приобретает первостепенное значение. Регулярные меры предосторожности не только снижают риск заражения, но и способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.

Личная гигиена: частое мытье рук с мылом – простой, но эффективный способ удаления вирусов с поверхности кожи. Используйте антисептики на спиртовой основе в общественных местах. Не касайтесь лица немытыми руками, чтобы избежать попадания вирусов на слизистые оболочки.

Вакцинация: ежегодная вакцинация против гриппа – самый надежный способ защиты от этого заболевания. Вакцинация не гарантирует 100% защиты, но значительно снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений.

Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, регулярные физические упражнения, полноценный сон и избежание стресса – важные факторы укрепления иммунитета и повышения устойчивости организма к инфекциям.

Проветривание и влажная уборка: регулярное проветривание помещений и влажная уборка помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях. Используйте увлажнители воздуха для поддержания оптимальной влажности в помещении.

Избегание мест скопления людей: в период эпидемий рекомендуется избегать массовых мероприятий и мест скопления людей, где риск заражения особенно высок. Если это невозможно, используйте медицинскую маску для защиты дыхательных путей.

Соблюдение этих простых правил поможет вам и вашим близким оставаться здоровыми и активными в течение всего года. Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение.

Марина Мазуренко,

инструктор-валеолог

ГУ «Ельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

14.10.2025