В нашей современной жизни, где технологии стремительно развиваются, мы все чаще сталкиваемся с одной и той же картиной: молодые люди, сидя на лавочках в парке, за столиками кафе или в общественном транспорте, погружены в свои устройства. Иногда их лица выражают сосредоточенность и серьезность, а иногда – откровенное безразличие и скуку. Однако, что действительно огорчает, так это наблюдение за тем, как группа друзей, находясь вместе, предпочитает «клацать» по своим телефонам вместо того, чтобы вести живую беседу друг с другом. На улицах мы видим людей, которые активно разговаривают по мобильным телефонам, иногда даже не замечая, что происходит вокруг. В результате, окружающий мир становится для них менее заметным, а их внимание сосредоточено исключительно на экранах. Такое поведение имеет множество причин, и одна из них заключается в том, что многие люди просто не умеют оставаться наедине с собой. В современном мире, полном страхов, внутренних комплексов и тревог, они ищут утешение и отвлечение в своих гаджетах. Музыка, игры и постоянное просмотр социальных сетей помогают заглушить внутренний голос и создают иллюзию того, что в их жизни все в порядке. Это уход от реальности становится своего рода защитным механизмом, позволяющим людям избежать столкновения с собственными чувствами и проблемами.

Однако, частое и ненормированное использование технологий может привести к ряду негативных последствий, среди которых можно выделить несколько ключевых моментов.

Во-первых, это зависимость. Зависимость от гаджетов становится все более распространенной проблемой. Многие пользователи проводят часы, пролистывая новостные ленты в социальных сетях, просматривая фотографии в Instagram, ставя лайки и оставляя комментарии. Эта деятельность становится настолько привычной, что иногда люди даже не осознают, сколько времени они тратят на это. Более того, они могут испытывать тревогу, если не проверят свои устройства в течение длительного времени. Это приводит к тому, что реальная жизнь уходит на второй план, а виртуальная становится приоритетной.

Во-вторых, жизнь в виртуальном мире становится нормой. Люди все чаще предпочитают общение в мессенджерах и социальных сетях живому взаимодействию. Они могут общаться с друзьями, не выходя из дома, и это создает иллюзию близости. Однако, такая форма общения не может заменить настоящие эмоции и ощущения, которые мы получаем во время живых встреч. Исследования показывают, что у людей, которые проводят много времени в интернете, может развиваться чувство одиночества и изоляции, даже если они активно общаются в сети.

В-третьих, постоянное использование гаджетов может негативно сказаться на здоровье. Долгое время, проведенное за экранами, приводит к ухудшению зрения, проблемам с осанкой и даже к нарушениям сна. Многие люди, погруженные в свои устройства, забывают о необходимости делать перерывы, заниматься физической активностью и поддерживать здоровый образ жизни. Это может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего состояния здоровья.

Наконец, стоит отметить, что чрезмерное использование технологий влияет на наше мышление и способность к критическому анализу. Постоянный поток информации, который мы получаем через интернет, может привести к информационной перегрузке и снижению концентрации. Люди начинают воспринимать информацию поверхностно, не углубляясь в детали и не анализируя ее. Это может также привести к тому, что они становятся более уязвимыми к манипуляциям и дезинформации.

Как же нам найти баланс между использованием технологий и живым общением? Один из возможных путей – это осознанное использование гаджетов. Попробуйте установить временные рамки для использования социальных сетей и других приложений, а также находите время для живого общения с друзьями и близкими. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и хобби могут стать отличной альтернативой времени, проведенному за экраном. Также стоит обратить внимание на то, как мы можем создать более здоровую цифровую среду вокруг себя. Например, в компаниях друзей можно вводить правило: в течение определенного времени все откладывают свои телефоны и общаются друг с другом. Это поможет не только укрепить связи, но и вернуть радость от живого общения. В конечном счете, технологии – это инструмент, который может как обогащать нашу жизнь, так и отдалять нас от реальности.

Важно помнить, что настоящие эмоции, глубокие разговоры и искренние связи с людьми не могут быть заменены никакими гаджетами. Найдите время, чтобы отключиться от технологий и насладиться настоящими моментами жизни.                                                                        

Инструктор-валеолог

ГУ «Ельский районный центр

гигиены и эпидемиологии»                            Марина Мазуренко

17.01.2025